Всячина > Спорт
Фитнесс
Arekusey:
--- Цитата: kolyu4kin от Январь 10, 2011, 00:30:50 am ---Arekusey,Вы,как человек тесно связаный с фитнессом,что можете сказать про эффективность сжигания каллорий :на велотренажере;беговой дорожке? Или без разницы?
--- End quote ---
Принципиальной разницы нет, главное удерживать пульс в границах жиросжигания, максимальный эффект, примерно от 80-100 уд. мин. на протяжении получаса, как минимум. Если большой вес то дорожка не рекомендуется, есть шанс угробить мениски, но дорожка быстрее сердце разгоняет.
Вообще сам работаю инструктором по каратэ, но и по другим вопросам могу помочь, так что обращайтесь. :)
Arekusey:
--- Цитата: kolyu4kin от Январь 11, 2011, 10:37:51 am ---
спасибо за ответ :)
вес не большой,можно даже так сказать нормальный. но девушки всегда стремяться быть худее худых :D
можно было бы конечно бегать на улице,но там полно собак и думаю пульс не удержиться на 80-100уд. мин :)
--- End quote ---
Не за что. :)
В данное время года бег по улицам затруднителен, скорее коньки или лыжи. :D
Так что беговая дорожка со скоростью около 8-10 км\ч - оптимальный вариант. Успехов! :)
n1tros:
Как-то заглохла тема, а ведь впереди пляжный сезон и времени, чтобы привести тело в порядок остается очень мало. Можно сказать его почти нет.
ingeneer:
Каждый сам куец своего счастья и красивой фигуры ;)
veles:
--- Цитата: n1tros от Февраль 10, 2011, 02:37:55 am ---Как-то заглохла тема, а ведь впереди пляжный сезон и времени, чтобы привести тело в порядок остается очень мало. Можно сказать его почти нет.
--- End quote ---
есть универсальное правило:
чтобы быть готовым к пляжному сезону надо начинать готовиться по окончанию предыдущего
Навигация
Go to full version