Начал приседать, в воскресенье первая тренька, болят ужас как задняя поверхность и булки, сидеть не могу))
Щас технику пока строчу, но все же, а вот передняя часть бедер не болит, почитал технику:
Взгляд чуть вверх
прогиб постоянный в пояснице
приседаю как буд-то хочу на стул сесть
колени за стопы не увожу
подскажите приседать раз в 7-10 дней с тяжелыми весами в ковычках, а раз в 5днкй на технику нормал?)
Почему не болит передняя часть бедра?(