Есть на форуме любители качалки - подскажите с чего начать тем, кто никогда не ходил в тренажерный зал, но решил начать заниматься?
Много жрёшь и делаешь базу для начала.
И много какаешь!Туфта это все!
Мы про натурашку говорим или с козеинами,протеинами и т.п.? Если в натурашку,то как пополнять потраченные колории и белок который идёт на строительство мышц + углеводы на энергию?Короче это долгая песня.
Так протеин это натурашка!
Как правило, диеты бодибилдеров сопровождаются употреблением протеинов, что может привести к пищевым расстройствам. Для ослабленного организма это несёт ещё более негативные последствия. Если спортсмен потребляет слишком много протеина, то это не только не принесёт пользы, но и наоборот может навредить, под удар всё также попадают печень и почки.
Можно с этого момента поподробнее - почему натурашка и протеин по разные стороны оказались? )))
Ну протеиновые коктели как по мне,на натурашку не сильно тянут.