в преддверии Пасхи решил, ну не то что решил, а время появилось, починить свое кресло.
открутил сиденье от кузова, начал вытаскивать - прострелило спину....

..капец просто. благо друган как рас подъехал и помог вытащить его...
хотел разобрать целиком, снять обшивку... ну понял, что без подсказки не сниму подголовник, и без помощи (нет шестигранников) не сниму ручку регулирования сиденья по высоте... снял с правой стороны пластмассовую крышку поправил шток... которые надо было просто в шлицы попасть ну и все. ну теперь все работает все отлично.
Спасибо Всем !