Печать

[NikiCeed]

Рельеф появится сам, когда подсохнете, какие травмы?

Травмы, как я понял, связаны с мышцами. Позвоночник целый. Кроме шеи. Был в детстве вывих шейного позвонка. Поправили, но судя по всему, некие последствия остались на всю жизнь. Хотя не стопроцентно из за травмы. По спине были растяжения достаточно серьезные, так как были в жизни работы, связанные с тяганием тяжестей. Что такое тяжесть? Единоразово приходилось тягать 100 кг. А так, от 20-30 до 50-60 - было стандартно. Один раз неудачно тяганул, и попал в больницу на Скорой. Думал подохну. Обьяснить не смогли, но мелькал диагноз Люмбаго. Короче, что то там с мышцами. Поясница до сих пор дает о себе знать. Но позвоночник цел, делали рентген последний раз примерно полтора года назад. Сказали, поясничный отдел идеален.

[kachok]

Вот я как взрослый дядька понимаю, что сказок не бывает, как правило. И даже готов к слезам и поту. А вот с чего и как правильно начать - не знаю. Слишком много разных мнений, методик и прочего. Да и еще свои заморочки по здоровью. Не навредить бы...

Сейчас с этим проблем нет.В каждом зале есть квалифицированные тренера,медики,в нете полно разной информации.Помню раньше,два журнала которые передавались из рук в руки и большие дядьки в спортзалах которые более-менее что то знали,а мы повторяли за ними и пытали их как могли

[Ivan1984]

Да методик сейчас куча, даже уши отжиманиями качают!

[NikiCeed]

,в нете полно разной информации.

Вот я как раз об этом. Ключевое слово "разной". Где истина?))) Тем более, с моими исходными данными... Если не дай бог, опять защемит, что делать?)

[kachok]

Вот я как раз об этом. Ключевое слово "разной". Где истина?))) Тем более, с моими исходными данными... Если не дай бог, опять защемит, что делать?)

Тогда рекомендую посоветоваться с хорошим врачем,найти грамотного тренера,с ним позаниматься какое то время.А потом,когда вникните в суть и поймёте что к чему можно переходить и на самостоятельные тренировки и не тратить деньги на тренера.

[Sam-juice]

Тогда рекомендую посоветоваться с хорошим врачем,найти грамотного тренера,с ним позаниматься какое то время.А потом,когда вникните в суть и поймёте что к чему можно переходить и на самостоятельные тренировки и не тратить деньги на тренера.

Правильно! Сам работаю тренером в клубе... И мой вам совет: научиться базе а потом, как ркрепните, начать заниматься самому!

[NikiCeed]

Правильно! Сам работаю тренером в клубе... И мой вам совет: научиться базе а потом, как ркрепните, начать заниматься самому!

Порекомендуете что нибудь?

[Ivan1984]

Мотивируйте себя постоянно, иначе остыните!

[NikiCeed]

Мотивируйте себя постоянно, иначе остыните!

Если это мне, то мотивации сейчас хватает. Риск остыть есть, проходил. Стараюсь больше работать над собой. У меня просто иного пути сейчас нет. Так жизнь сложилась.

[Ivan1984]

Если это мне, то мотивации сейчас хватает. Риск остыть есть, проходил. Стараюсь больше работать над собой. У меня просто иного пути сейчас нет. Так жизнь сложилась.

Тогда удачи!

[NikiCeed]

Тогда удачи!

Спасибо! Она мне понадобится...)

[Sam-juice]

Порекомендуете что нибудь?

Конечно) бегом в ближайший зал, выровнять питание и трудиться)))) если что пишите в ЛС проконсультирую!

[NikiCeed]

Конечно) бегом в ближайший зал, выровнять питание и трудиться)))) если что пишите в ЛС проконсультирую!

Спасибо. С питанием правда посложнее будет. Ритм жизни и работы очень рваный. И сна не хватает катастрофически, увы. Да и в жизни аховые изменения. Вообщем, не скучно.)))

[Sam-juice]

Спасибо. С питанием правда посложнее будет. Ритм жизни и работы очень рваный. И сна не хватает катастрофически, увы. Да и в жизни аховые изменения. Вообщем, не скучно.)))

Согласен. Знаком с этим))) но это не мешает взять с собой пару плошек с едой и возить их в машине! Главное на начальном этапе нормализовать обмен веществ, метаболизм так сказать... В любом виде спорта, в любой цели 70% успеха это питание!!!

[NikiCeed]

Согласен. Знаком с этим))) но это не мешает взять с собой пару плошек с едой и возить их в машине! Главное на начальном этапе нормализовать обмен веществ, метаболизм так сказать... В любом виде спорта, в любой цели 70% успеха это питание!!!

Я пока отказываюсь от углеводов, они очень массу дают. Хлеб не ем, сахар стараюсь меньше потреблять. К тому же, полгода назад курить бросил, это наверное тоже сказалось... Да и вообще, последние полгода, сплошной серьезный стресс...