Всячина > Спорт
Спортивное питание в спорте.
n1tros:
Приветствую.
На форуме достаточно много спортсменов, поэтому хотелось бы пообщаться на тему спортивного питания в спорте.
Кто что употребляет/употреблял, в каком спорте и каких это дало результатов?
Небольшое отступление для тех, кто с этим не знаком. Многие наши граждание понимают под спортивным питанием нечто запрещеное, что нужно колоть и от чего потом не будет потомства. На самом деле это не так. Большинство спортивного питания сертифицированно - прошло государственную регистрацию, антидопинговые исследования и безопасно у применению. Это всего лишь класс добавок, которые помогают в спорте добиться неких результатов быстрее.
Протеин, к примеру, помогает увеличить сухую мышечную массу, получить более ярко выраженный рельеф.
Креатин дает силу и выносливость. Помогает увеличить рабочие веса, если человек занимается в тренажерном зале. В циклических видах спорта он может дать выносливость, то есть тренировка пройдет интенсивней, будет меньше усталости.
Гейнер (углеводно-белковая смесь) помогает увеличить общую массу. Очень актуально для тех, кто тяжело ее набирает.
Витамины и в Африке витамины. Разница лишь между спортивными витаминами и всякими витрум, центрум в том, что последние не годятся для тех, кто ведет активный образ жизни.
Ну и так далее. При желании все это можно прочитать в интернете, либо допишу, если попросят :)
PooH:
--- Цитата: n1tros от Февраль 10, 2011, 02:36:00 am ---Приветствую.
На форуме достаточно много спортсменов, поэтому хотелось бы пообщаться на тему спортивного питания в спорте.
Кто что употребляет/употреблял, в каком спорте и каких это дало результатов?
Небольшое отступление для тех, кто с этим не знаком. Многие наши граждание понимают под спортивным питанием нечто запрещеное, что нужно колоть и от чего потом не будет потомства. На самом деле это не так. Большинство спортивного питания сертифицированно - прошло государственную регистрацию, антидопинговые исследования и безопасно у применению. Это всего лишь класс добавок, которые помогают в спорте добиться неких результатов быстрее.
Протеин, к примеру, помогает увеличить сухую мышечную массу, получить более ярко выраженный рельеф.
Креатин дает силу и выносливость. Помогает увеличить рабочие веса, если человек занимается в тренажерном зале. В циклических видах спорта он может дать выносливость, то есть тренировка пройдет интенсивней, будет меньше усталости.
Гейнер (углеводно-белковая смесь) помогает увеличить общую массу. Очень актуально для тех, кто тяжело ее набирает.
Витамины и в Африке витамины. Разница лишь между спортивными витаминами и всякими витрум, центрум в том, что последние не годятся для тех, кто ведет активный образ жизни.
Ну и так далее. При желании все это можно прочитать в интернете, либо допишу, если попросят :)
мои пять копеек по теме ;)
в свое время были и беговые лыжи, потом биатлон, ЦСКА и все такое.. ;)
циклические виды спорта, помимо спортивного питания, предполагают поддерживающие (развивающие) препараты для сердечной мышцы. все очевидно- нагрузки в период стартов (с ноября по март, практически каждый уикенд) мама не горюй. нагрузка на сердце- без комментариев....дают ли пользу организму те самые,как Вы написали, допустимые витамины? решайте сами. но без них, увы, одной артимией не отделаешься...или пьешь (колешь) и показываешь результаты. или (иначе зачем ездить за 40-ми местами в Форт Кент ?!......будьте здоровы и занимаетесь спортом на здоровье! rulezz
ЗЫ Жизнь ваще штука не простая!))
--- End quote ---
Vend:
Спорт (занимался и занимаюсь) - историческое фехтование, а точнее полноконтактные бугуртные бои. Соответственно общая физподготовка, рукопашный бой (в моем случае армейский) и работа с весами (качалка), так как приходится таскать на себе доспехи 20-30 кг.
И по применению спортпитания скажу одно - ну его нафиг! Есть опыт усиленной подготовки к соревнованиям, потом по месяцу восстанавливаешься.
Протеин для набора массы убивает желудок напрочь. Все креатиновые коктейли и энергетики увеличивающие выносливость сажают сердце. Вот и вопрос стоит ли таких жертв сиюминутный результат?
Лучше провести больше времени в спортзале и здоровое питание.
n1tros:
Мне всегда нравились высказывания, что протеин убивает то, креатин другое.
Протеин это отфильтрованное молоко. Вы когда пьете молоко тоже думаете что оно вас убивает или что-то сожает?
Креатин содержится в мясе и является топливом для мышц (грубо говоря). В спортивном питании его получают синтетически из аминокислот.
Вы бы для начала почитали что-нибудь из достойной литературы :)
Ещё раз укажу рамки темы - спортивное питание, которое сертифицированно и прошло антидопинг. Сюда относятся безопасные препараты. Всё что колется, за исключением аптечных витамин и средств для суставов, оставим за рамками данной темы.
У меня бабушка пила средства для суставов и витамины из этой области. Осталась довольна.
Продолжаем. Интересны мнения людей, кто имеет опыт приема.
Vend:
Я этой литературы начитался еще в 18-20 лет и последние 14 лет не вылезаю из спортзала, так как обязывает профессия и плюс хобби. Имеется очень большой опыт использования спортпитания и надо заметить очень качественного и могу сказать только одно - да эффект есть и вы его почувствуете, но расплачиваться за это все равно придется. А так желаю удачи и успехов в спорте.
Навигация
Go to full version