Как с этим бороться, когда уставший механически делаешь какие-то действия? А если еще и думаешь о чем-то, вообще жесть.
Если замечаете за собой что находитесь в таком состоянии, сильно устали, раздражены, утомлены и тп..., то лучше отказаться от поездки (отдохнуть, выспаться). А если человек по жизни рассеянный и неспрособный собраться, то лучше вообще не водить машину. Что же касается сна за рулем, то это вообще отдельная песня... До сих пор этот фактор не изучен, несмотря на то что люди погибают тысячами... Суть в том, что сон наваливается незаметно: человеку кажется что он еще контролирует ситуацию, реагирует на внешнюю обстановку, но на самом деле он уже обречен... Говорю избитые истины, но тем не менее... Поэтому рекомендуется как только заметили что находитесь в таком состоянии легкой расслабленности (на трассе это в основном происходит) сразу остановиться и отдохнуть (хотя бы подремать). Все остальные способы (открытые окна, кондиционер, музыка, кофе и тп) как показывает опыт малоэффективны.