форум kia ceed
Всячина => Эх, дороги => Тема начата: Мaxich от Июнь 11, 2009, 01:14:26 am
-
в силу природных особенностей организма частенько борюсь с сонливостью в дороге. Откровенно говоря для меня это реальная и мешающая проблема. Может быть у кого-то есть похожие траблы и наработанные методики? поделитесь со страждущим
-
хороший крепкий кофе - желательно не растворимый...
-
Открываю окно, что бы кислород побольше заходил ))) Включаю музыку, порой даже пою :D
-
Я тоже раньше когда катался по командировкам, то пел, когда спать охота :D. Кофе, энергетики мне вообще не помагают, ем какие нибудь орешки, конфетки, курю, пью, но не beer). Я если еду ночью часов 10-12, это если зимой, когда рано темнеет и поздно рассветает, то примерно половину пути я не хочу спать, потом час полтора начинает клонить в сон, а потом второе дыхание открывается и сон проходит.
-
Стырил у дальнобоя, когда ехал)))
Берем лимон желтый по-больше, ошпариваем его кипятком, чтоб кожица размякла и запах был....заворачиваем во влажную тряпочку или платок ХБшный и убираем в пакетик . а Когда сон уже начинает побеждать-разворачивает тряпочку и нюхаем запах-прошибает ото сна реально))))если совсем невмоготу-начинаем его (лимон тоисть) поедать с шумным причмокиванием))) %). Тогда уж будет совершенно де до сна-проверено...
Минус этого метода в аллергии на цитрусовые-у кого они есть
А Кофе после определенного момента начинает уже оказывать снотворное действие)))
И еще минеральной водой, протирать шею,лицо....
А самое лучшее-поспать, а то до беды недалеко....Тьфу три раза на мою голову
удачи на дороге
-
Сигареты,леденцы,если уже совсем невмоготу,то на обочину,25-40 минут сна и я опять человек.Энергетики в топку! fire!
-
Адреналин Раш - и только он! Другие энергетики типа Рэд Бул или кофе вообще не помогают)))
-
Мы раньше (когда по командировкам мотались) спасались так: пол-литровая бутылка кока-колы,в неё пару ложек растворимого кофе.... Это жесть,но сон отбивает на следующие часов 10 :)
-
Мы раньше (когда по командировкам мотались) спасались так: пол-литровая бутылка кока-колы,в неё пару ложек растворимого кофе.... Это жесть,но сон отбивает на следующие часов 10 :)
желудок не взорветься?)))))))
-
в силу природных особенностей организма
Т.е. причина Вам известна? Судя по тому,что задаёте вопрос всем- нет..?
Если нет,то обратите внимание на здоровье в первую очередь. Гормоны,сахар,зрение,позвоночник.... Лучше найти причину,нежели пытаться её заглушить.
-
Мы раньше (когда по командировкам мотались) спасались так: пол-литровая бутылка кока-колы,в неё пару ложек растворимого кофе.... Это жесть,но сон отбивает на следующие часов 10 :)
Хороший способ. действительно помогает. вот тока пагубно это для организма. Я кода работал, на личке. Меня шеф так замотал, что тока такой способ и спас ото сна. Вот тока побочный эффект (у меня лично потом был) на "дальняк" от этого могет потянуть. еле до заправки до летел :) :-[. А так Музычка, сигареты, кофе, и если совсем уже ничего не помогает, то всё таки лучше поспать!!!!
-
желудок не взорветься?)))))))
А я и говорю ЖЕСТЬ... %) %) Да и эффект как от пива :D
-
А я и говорю ЖЕСТЬ... %) %) Да и эффект как от пива :D
точно не заснешь, будешь буянить %) :D
-
в сон клонит обычно монотонность поездки, когда чувствую что залипаю то просто меняю стиль езды сразу появляется желание кого-нибудь обогнать, причем чем резче происходит обгон тем на большее время откладывается сон,
НО ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ
в лучшем случае к встрече с ГАИшником
-
Открытое окно, холодный воздух.
-
Вот сейчас открой окно :D
-
Обычно сонливость просто так не приходит ) По-моему лучше поспать ) Насколько эффективны энергетические напитки в таких ситуациях - вопрос спорный
-
Эффективны первые две банки, примерно на 30 минут каждая. Но дело в том, что как только одну выпьешь, уже никто в машине спать не сможет, потому что она пробивает на
попи поговорить. На очень много поговорить. А после третьей никакого эффекта, более того, как и от кофе он обратный, то есть начинаешь залипать сильнее. Тут либо уже петь, либо 50 метров от дороги и спать.
-
По моему опыту чтобы не заснуть:
- я не "топлю" в салоне т.к. чем теплее тем более в сон тянет
- делать остановки и разминаться
- иметь разговорчивого попутчика который не даст заснут общаясь на итересные темы
- а лучше когда совсем не вмаготу с 4-6 утра обычно, то останавливаюсь возле поста ГИБДД и 30 минут покимарить, потом реально ехать лучше!
- а кофе и тд. это на любителя, мне лично не помогают,только "мотор" садить из-за них)))
;)
-
Сейчас стараюсь до этого не доводить,а так очень помогают трудножующиеся сушки или сухари.Когда жуёшь,то усиленно работают челюстно-лицевые мышцы(у медиков сразу прошу прощения,если назвал их не так).А всё "взбадривающее"-это на 5 минут.А вообще-лучше остановиться,и кимарнуть!Всем удачи!!!!!!! rulezz
-
Когда за один раз уехал от Подольск до Сальска (южнее Ростовской области) за 15 часов в пути испытал кажись все методы антисона.
Не зная как с ним бороться сначала и:
открывал окно (взбодриться) — помогает не надолго
снимал обувь — непривычные ощущения, неудобно
энергетики и кофе в топку
остановиться на 5 мин, попрыгать, "взорваться" так сказать — мне очень помогло
а лучший вариант — остановиться на 20 минут и вздремнуть (попробую в следующий раз)
-
Реально лучше остановиться и поспать. (У самого была пара ситуаций когда выруливал на встречку 8( правда вовремя успевал отреагировать).
Энергетики как вариант, но и к ним организм привыкает.
Как вариант раньше использовал таблетки кофеина (в аптеках не продаются вроде сейчас, запретили), но это совсем смерть "моторчика" да и организм потом восстанавливается примерно неделю.
-
В аптеках есть гомеопатические таблетки (название не помню wall, но уточню), но ещё есть армейский транквелизатор КОЛА (но его выдают только спецназу, да и то только во время боевых выходов B))
-
Внимательней читаем пост :D :D :D :D про "дороги" ничего не говорилось %)
Наркотики зло punish
-
Главное, заранее собраться, подготовить багаж и машину. И, что еще важнее, хорошо выспаться накануне длительной поездки, можно принять несколько капель валерьянки.
Днем, во время длинных перегонов, позволяю себе одну, макимум две 0,25л. баночки энергетика, плюс кофе во время коротких остановок на техноло- и физиологические нужды. Ночью - "быстрый" сон по необходимости у постов ДПС или на серьезных стоянках с репутацией для "дальнобоев".
Но это в крайнем случае. :-[
Лучше, заранее продумать маршрут с учетом того, что комфортная норма составляет 800...1000км в день. И запланировать ночевки либо забронировав номер в гостинице в крупных городах, либо договориться со знакомыми или родственниками beer в населенных пунктах по пути следования, либо в придорожном мотеле.
Имейте в виду, что ближе к ночи, в мотелях на федеральных трассах, может не оказаться свободных мест! :)
-
благодарствую! поеду в Питер через неделю, по дороге буду тестировать fire! по результатам отпишусь!
-
Привет !
У меня так (дело, конечно,индивидуальное) :
1. Выспаться перед дальним перегоном
2. Музыка разных (не монотонно одних) исполнителей
3. Болтовня о пустяках с пассажиром
4. Когда начинаю малость клевать носом - полплитки горького шоколада (помогает всегда)
5. Когда начинаю выключаться - стоп на обочине, и плотным бегом - сотню метров туда-обратно
6. Когда совсем невмоготу - полчаса сна на баранке, подобно М.М. Штирлицу...
-
Перед долгой дорогой (особенно вночь) стараюсь часок поспать
Открываю окно (зимой - временами)
Ред Булл без сахара (гадость :-$) - мне помогает сильнее других энергетиков
Слушаю ИНТЕРЕСНЫЕ аудиокниги
Временами останавливаюсь, чтобы размяться
В дальних дорогах при наступлении сильной сонливости останавливаюсь и на 20-30 мин. засыпаю. Казалось бы всего 20 мин., а эффект отличный!
-
Насколько эффективны энергетические напитки в таких ситуациях - вопрос спорный
А насколько вредны - бесспорный!
-
Энергетики помогают, если их до этого не пил.
Для тех кто помнит СССР можно вслух спеть гимн - просыпаются даже десиденты akkord
Но лучше всего выспаться перед дорогой ли покимарить за лесополосой.
Те кто заснул за рулём уже не раскажут как это было ... да еще возможно и некоторые случайные. Давайте не ездить сонными.
-
Те кто заснул за рулём уже не раскажут как это было ... да еще возможно и некоторые случайные. Давайте не ездить сонными.[/color]
ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ!!! Чуть не попал в такую ситуацию. В последний момент каким-то чудом очнулся. ОЩУЩЕНИЕ ТИХОГО УЖАСА!!! С тех пор предпочитаю остановиться и 20-30 мин. поспать.
-
Когда гонял машины, один раз было такое, вырубился на доли секунды, еле успел не улететь в кювет на повороте под 90 градусов, с тех пор стараюсь поспать минут 30 хотя бы или выпью энергеника, типа Булит или Ред булл, вроде помогает.
-
Был один раз страшный случай, ехал домой от куда-то ночью, поздно по МКАДу в левой полосе, скоро мой поворот на новую ригу, помню как я включил правый поворотник, и проснулся я уже в правом ряду, хз как я ехал, может моск отключился, а моторика делала, с глазами вместе, после этого как сехал на ригу, сразу остановился и устроился кимарить в машине. После этого я всегда как только начинаю засыпать за рулем, стараюсь остановится и поспать, иногда на 40 минут вырубает. 8(
-
Те кто заснул за рулём уже не раскажут как это было ... да еще возможно и некоторые случайные. Давайте не ездить сонными.
+1000!!!
Эх, помню мне было лет 21...22. Была моя третья поездка на дальняк, и я уже чувствовал себя настоящим профи B) Но на этот раз был первый длинный перегон ночью. До сих пор помню, как слипались глаза, так хотелось их закрыть на несколько секунд, ведь это было та-а-акое блаженство! В первый раз я проснулся от жуткой болтанки из-за того что начал съезжать на обочину. Еду дальше. Во второй раз проснулся от вспышек дальнего света встречного дальнобоя, который чувствовался даже сквозь закрытые веки 8(. Я шпарил по встречке, как по своей полосе! Но, мой ангел хранитель решил, что я слишком молод... и я(мы) успел(и) увернуться!!! Все, хватит!!! сказал я себе! Третьего раза не будет!!!
Поспал 20 минут как Штирлиц и проснулся почти нормальным человеком. punish
Вывод: не повторяйте моих ошибок!
-
Мой опыт:
На днях пришлось ехать в Тамбов. Выезжал из Москвы довольно поздно в 20:00. Ехал через Рязань и Ряжск, так длиннее за-то дорога гораздо лучше... Обратно я возвращался один. Выехал из Тамбова около 00:00 и на себе ставил эксперимент...
1) ехал в прохладе
2) пил много воды
3) и самое интересное... меня задолбали останавливать почти на каждом посту ДПС, проверяли по базе "Угон" (Тамбовский пост, пост на повороте на Липецк, Рязань на въезде и на выезде) волей не волей приходилась двигаться пешком и после каждой такой "прогулки" приходила бодрость...
В итоге когда вернулся в Москву в пятом часу утра, то долго не мог уснуть :)
-
Сон - лучшее лекарство! rulezz 20-30 минут и ты в боевой готовности! В Америке проводили тест на офисных работниках и позволяли им после обеда 15-20 минут подремать и результат не заставил себя ждать! Работоспособность и производительность повысились! Я такое практикую и помогает очень даже хорошо! rulezz
-
В последнее время постоянно рубит в дороге.. Либо останавливаюсь и умываюсь(всегда вожу бутылку с чистой водой), либо выхожу покурить
-
таблетки - то ли экстракт лимонника толи еще как, штырить как белку из сезона охоты от кокаколы %)
-
Семечки хорошо помогают. Проверено! rulezz
-
Совсем недавно вернулся с даленй поездки. до Екатиринбурга получилось доехать по "Корейскому методу" (из фильма "такси", второй водитель спит пока ты рулишь)
Могу сказать по себе, начинаешь "клевать" на хорошей дороге на скорости 90-110
Мои методы атисна
- воздуховоды в лицо и климат градусов на 19 (чревато простудой)
- на плохой дороге придирчиво объезжать все ямки (спать вообще неохотои подвеска целее)
- помогает изменение стиля езды (более быстрая езда с обгонами или наоборот немного медленнее с временными ускорениями)
- относительно кофе и сигарет сказать немогу ибо не пью/не курю
- комфортное расстояние в сутки 800-1000км а потом хороший сон!
А вообще по моим наблюдениям самое опасное время 4-6 утра (самый сон)
НЕ СПИТЕ ВО ВРЕМЯ ЕЗДЫ ЭТО ОПАСТНО ДЛЯ ВАС И ОКРУЖАЮЩИХ!!!
-
Многим водителям часто приходится совершать ночные поездки, да еще и на большие расстояния. Чтобы не уснуть за рулем, существует несколько эффективных способов.
Энергетические напитки
Самый популярный и широко рекламируемый способ. Но на самом деле он работает не всегда. Большая доля кофеина даст вам возможность бодрствовать час-полтора, не более.
Кофе и кола
Смесь готовится просто: в пластиковый стакан насыпаете 1-2 ложки кофе и заливаете его пепси или колой. Затем аккуратно размешиваете и употребляете вместе с пеной. Если засыпать кофе в бутылку и потрясти (многие именно так и делают, не найдя стакана), большая часть этого напитка выльется, как только вы снимете крышку. В течение 3-4 часов после двух стаканчиков этого напитка вы будете просто в отличной форме. Однако пользоваться этим способом можно при условии, что у вас здоровое сердце.
Психологический фактор
Просто выключите часы в автомобиле. Когда вы смотрите на цифры, вам хочется спать - ведь время действительно позднее. Но если не вести счет времени, становится легче.
Музыка
Дискотечная музыка не заставит взбодриться - лучше слушать сборник или радио. Мелодии разных музыкальных направлений вперемешку с голосом ди-джея и рекламой заставляют на время сосредотачиваться.
Движения: открываем и закрываем окно
Свежий воздух (особенно зимний) протрезвляет моментально. Если вы засыпаете - откройте окно на несколько минут, а потом закройте. Повторите это «упражнение» несколько раз. При движениях «открыть-закрыть» учащается пульс, а значит, вы не уснете.
Гимнастика для глаз
Опытные автомобилисты никогда не смотрят только в одну точку перед собой. Периодически выполняйте гимнастику для глаз: панель приборов, дорога, встречная машина, снова дорога, панель приборов, здание справа, дорога, здание слева. Глаза должны работать, голова и шея тоже.
Умывание минералкой.
Нужно периодически останавливаться и умываться газированной водой - это помогает. Газировка освежает лицо и придает бодрости.
Все способы не заснуть за рулем просты и легко выполнимы, но все же лучше остановиться, поспать хотя бы немного, а затем продолжить путь. Удачи на дорогах!
-
нашел на ФФклубе:
"Самый простой (и безопасный) способ боротся со сном:
свыше 16 часов без сна- жевать понемногу сушеную МЯТУ (сухие листья, отщипывать по кусочкам) (безопасно)
свыше 20 часов - лучше все-же поспать! но если нужно ехать, то можно к мяте прибавить обычный лавровый лист (тоже понемногу) - побочный еффект - может поднятся температура, тахикордия. (в меру опасно)
свыше 25-30 часов - НЕОБХОДИМО поспать хотя-бы 3 часа! если все-же вам не особо дорога ваша жизнь, то к мяте и лавровому листу - чашку кофе с 1 чайной ложкой спиртовой настойки женьшеня + Въетнамский бальзам "Звездочка" втереть в виски и немного на переносицу. (нельзя людям со слабым сердцем)
Друзья! лучше поспать хотя-бы пару часов!!!!!!
Все ето не проходит даром, поверьте!!
"
Думаю воспользоваться по 16 часовой рекомендации.
-
Вчера приехал из Волгограда, на кануне спал 3 часа, за весь путь 2 остановки - каждая это сон по 20 минут. Когда ехал в Ростов-на-Дону 2 недели назад, просто выспался и ехал в день, в итоге спать не хотел.
-
Открываю окно, что бы кислород побольше заходил ))) Включаю музыку, порой даже пою :D
Вот бы..послушать... ;)
-
а мне конфетки-сосалки помогают:) сон как то уходит сам собой. но только на время сосания %)
-
слушайте, а для "не спать" на работе есть методы?
-
Я кладу рядом бутерброды и жую их :)Запиваю минералкой.Мне помогает лучше громкой музыки,сигарет,кофе.Проверено.Ну и разок за ночь останавливаюсь(подышать воздухом) :DКонечно,если это лето и ночи короткие.
-
слушайте, а для "не спать" на работе есть методы?
Есть только один - СПАТЬ :D
-
Две банки энергетика и два больших сникерса. Кстати в интервью с Чагиным- на дальних дистанциях берут сникерсы и ещё какую-то смесь витаминов, это им медики бодяжат.
-
По методике очень умного человека, и реально работатет...когда работа персональным водилой... покупал 2-3 очень кислых яблока... антоновка например...работа челюстью заставляет дышать глубже, кислота раздражает вкусовые рецепторы...реально приходишь в себя...токо злоупотреблять не рекомендую...рано или поздно ночью все равно вырубит... :)
-
семечки помогают .. когда перестают помогать - надо спать ложится
-
Открыть окно, музыку погромче, разговаривать с пассажиром (если таково имеется), петь самому в конце концов, остановиться и отжаться 20 раз на кулаках :D
-
Конфеты Вирта-кофе...класно открывают глазки и не напрягают сердце.В дороге очень удобно,бросил в рот,заваривать не надо и не проливается....Знаю где купить. ;)
-
Есть такой напиток - "Шоферский" (красный такой жидкость). В отличие от всяких Ред Буллов - реально помогает ;)
-
Музыку какую-нибудь забойную погромче, открыть окно, слопать жвачку, и гашетку в пол =kon=
-
Сон 15 мин. Как у Штирлица.
-
Ред Булл обычно в дорогу покупаю.
-
Энергетики, кофе...так можно и сердце посадить.
15-20 минут сна, потом это время спокойно нагоняется.
-
слушайте, а для "не спать" на работе есть методы?
а "добрые" люди вокруг тебя не водятся случайно... ;)..вампирчики там всякие....если это постоянное твоё состояние,то на то похоже.....тогда в церковь,извините.... :-[
-
тогда в церковь,извините.... :-[
А в мечеть можно? Или в буддистский храм?
Или только в церковь? А в православную обязательно? Или можно в католическую?
А может Перуну жертву принести?
-
нежить свою защищаешь??? %) друганов чёрных.... :D :D
-
нежить свою защищаешь??? %) друганов чёрных.... :D :D
Ну что Вы, я атеист.
Господь любит атеистов, они не грузят его своими проблемами.
-
Самый реальный и безопасный способ полчаса поспать.проверено на себе или большая скорость и не монотонность Большой опыт за сутки до Крыма из Луги прошу не повторять опасно.После таких гонок отходняк очень тяжёлый sux
-
Регулярно езжу ночь...
1) два адреналина по 0,5 + потом желание найти кабинку
2) ореховые смеси + семечки + карамель
3) пассажиры спять, поэтому поговорить не получается :( приходится вести беседу с умным человеком, т.е. с самим собой
4) гимнастика плечевого пояса и глаз
5) сигареты + кофе + открытое окно
6) смена манеры езды (тупо уткнуться за машиной, если летишь или наоборот обгонять машинки)
7) сон или смена водителей (редко, но и такое бывает)
8) повышенная внимательность на последнем перегоне (150-200км) я думаю многие меня поймут на этом пункте :)
-
Против сонливости жую Орбит без сахара. Помогает буквально через 1 мин.
-
Лучше не эксперементировать и не рисковать собой и близкими людьми.Лучше позно чем никогда %) beer
-
семечки хорошо помогают ото сна, но лучше все таки 15 минут поспать
-
1. Коротки сон
2. Жвачка. Работают лицевые мышцы, сон отходит ненадолго.
3. Беру специальный энергетик, отбивает сон на 5 часов. Редбулл, адреналин полный шлак и нервно курит в сторонке.
4. Обычный кофе как можно больше. На меня работает от 10 кружек.
5. Если едем компанией, то просто меняемся, когда устаем.
-
наверное самое лучшее меняться если есть с кем, или остановиться и вздремнуть на часик
-
3. Беру специальный энергетик
какой именно? даж любопытно стало :-[
-
+1 :)
p.s. повесила в салон "ловца снов", привезенного в подарок :D пока не поняла... ловит аль муляж :D
-
+1 :)
p.s. повесила в салон "ловца снов", привезенного в подарок :D пока не поняла... ловит аль муляж :D
ловит и отправляет тебе =)
-
какой именно? даж любопытно стало :-[
Наверное женщина.
-
Всёже,лудшее средство-это хотябы короткий сон.Самый лудший вариант! lol
-
Заранее выспаться. Не меньше 9-ти часов. Проверено на себе. Ну и пожевать чего-нибудь, поострее, например, чипсы, запивая колой.
-
Вычитал где то на форумах и проверял на себе: в 1 литр оооочень крепкого чая выдавливется сок 2х лимонов и побольше сахара. Вставляет лучше кофе и энергетиков.
-
Вычитал где то на форумах и проверял на себе: в 1 литр оооочень крепкого чая выдавливется сок 2х лимонов и побольше сахара. Вставляет лучше кофе и энергетиков.
дык это ж основной состав энергетиков
кофеин - стимулятор, лимонная кислота - повышает обменные процессы, сахар - топливо :)
причем в зеленом чае кофеина больше чем в черном.
-
дамы и господа не спящие за рулем. Почитайте это (http://www.dalnoboi.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9159)
От себя скажу, что выезжая в ночь после работы в Казань (840 от МСК) было тяжело.
На границе Владимирской и Нижегородской областей начали столбы переходить дорогу %)
Плюнул на ограниченность времени и уснул на 40 минут на заправке.
-
Ребята поверте проффесионалу.С вами родные люди,дети,2часа этого нестоят.Засыпаешь,не чувствуешь, в лучшем случае канава,в худшем ВСТРЕЧКА. :(
-
Сморило за рулем? Ничего не поможет! единственная помощь- это поспать 15-20 минут.
-
1. Только сон 20-30 минут, хватит на 2-3 часа, для спокойствия можно возле поста ДПС.
2. Для профилактики - крепкий сладкий чай, можно с шоколадом, а также прогулка, разминка.
3. Если есть возможность, то за один прием пищи, много не сьедать, лучше частые перекусы.
4. В зимнее время сильно салон не протапливать.
-
Я вожу много. Маршруты в 30-32 часа без перерыва, не редкость. Когда был наемным работником, то подписывал бумагу, что обязуюсь не водить более 12 часов и делать часовой перерыв от вождения не реже раз в 4 часа, так требовал закон, но не работодатель. На автолюбителей это не распространяется.
Если у вас выхода нет, для многих и 4 часа это много, то вот несколько советов:
1) Не кушайте во время маршрута и не садитесь с полным желудком за руль. Переваривание пищи отнимает силы, тяжелой пищи еще больше.
2) Пейте, поддерживайте нормальный уровень жидкости в организме, но не залпом и много. Жидкость быстро выйдет, только время потеряете на туалет. Обезвоживание приводит к сонливости и без усталости, а с усталостью добавляет. Если вы курите, то это еще более ускоряет процесс обезвоживания.
3) Не забывайте о витаминах до поездки. Еда не гарантирует норму. Пищевые добавки - гарантируют. Качественный комплекс, отдельно группу B, а в темное время суток недостача витамина А, может быть роковой.
4) Держите все необходимое под рукой, доступно.
5) Глаза. Обычно после 30 часов, напряженного зрения и открытых глаз, сохнет сетчатка глаз. Это дает ложное ощущение усталости, переутомленности. Для этого есть средство, капли, недавно, в частности появились Визин "чистая слеза", можно наверное найти и аналоги. Рекомендовать капать то в один глаз, то в другой на ходу я не стану. Лучше все таки остановится в безопасном месте.
6)Далее в зависимости от допусков времени:
а) Если вы можете позволить периодически останавливаться и выйти из машины. Присесть, сделать несколько наклонов, поворотов, несколько кругов побегать вокруг машины. Делайте.
б) Если множите поспать за рулем минут 20. Спите.
в) Если вы можете позволить себе припарковать авто на 8 и более часов, снять номер гостинице с чистым постельным бельем, душем и теплым питанием. О счастливчики! Позволяйте себе не раздумывая. Приняв душ, в домашних тапочках выпив стакан чая, а после сладко засыпайте с мыслью о том, что вам сейчас завидуют дальнобойщики в колейках и привалах, а вместе с ними и гигантское полчище тех кто вынужден крутить баранку не переставая еще сотни километров, всякие дежурные и часовые, проститутки и диспетчера от таксопарков и до аэропортов. Огромное количество народа.
-
5)сохнет сетчатка глаз.
скорее опечатка - роговица.
Для этого есть средство, капли, недавно, в частности появились Визин "чистая слеза", можно наверное найти и аналоги.
потерял зрение на правом глазу на дексаметазоне. к капанью в глаза теперь отношусь с отвращением.
в дорогу беру пятилитровую баклагу с водой, стараюсь умываться, смочить, помассировать затылок и промывать глаза. заодно и колени размять
кстати по поводу поспать - абсолютно согласен. у меня были максимум 11часовые перегоны, собственно держишься на том что "вот-вот, последний рывок и уже финиш"
в последний раз не доехал 80км лег поспать. через 30 минут, тронулся в путь не на 100% отдохнувшим, но совсем другим человеком. для себя пришел к выводу - спать обязательно!
-
скорее опечатка - роговица.
Да, там уже так пересыхает, что все подряд. :)
потерял зрение на правом глазу на дексаметазоне. к капанью в глаза теперь отношусь с отвращением.
Я и сам стараюсь избегать медикаменты без крайней надобности. Конечно это не для регулярного применения, но и вроде не обычный препарат Визин, он не против восполнения. Но не будем о печальном. Еще против сна помогает дудка, я как клиент страховой канторы Кооператива, вспомнил:
-
Кофе, энергетики, а так же мятные конфеты а-ля Рондо и жвачка. но лучше всё же остановиться и хоть немного поспать :-[
-
Ну это немного не способ, просто выводы из собственного опыта. Я за рулем 20 лет (вожу с 19), и вот уже 5 лет каждый год летом ездим на юг на машине с мужем и ребенком. По определенным причинам муж не водит, соответственно я за рулем от Москвы до Адлера. Гостиницы не снимаем, предпочитаем спать в машине. Сидик SW как раз для этого очень подходит. :) Каждый год выезжали по-разному и рано утром в 4-00 и в 7-00 и в 12-00 и в 24-00. Для себя поняла, что комфорт вождения на большие расстояния зависит от индивидуальных особенностей человека. Есть совы, есть жаворонки. Если есть возможность, надо стараться выезжать в такое время, чтобы было комфортно за рулем именно вам. Я, например, не люблю водить в темноте. Мне дискомфортно, поэтому в первые разы, когда выезжали рано утром и ехали до 02-00 ночи, глаза резало, пила кофе, перепробовала почти все вышеизложенные методы, все-равно хочется спать. Оптимальным для меня оказался выезд в 24-00, т.е. пока я не устала и дорога только началась, можно и в темноте ехать, потом рассвет, бодрость и так до вечера светового дня. Усталости не было вообще. Выехали из Москвы в 00-20, были в Джубге на побережье в 21-00. Чистое время в пути по компу 20-00 часов. А наши знакомые наоборот, совы, для них вождение рано утром или под утро не комфортно, они, соответственно стараются подгадать основное время в дороге на вечер и ночь.