|
142
|
Данные по картинке: Просмотров: 1360 Размер файла: 252.18kb Высота: 1280 Ширина: 960 Ключевые слова: Закачана: Lemonade at Июль 25, 2016, 09:37:24 am |
Bb Code |
|
| |
| Комментарии | |
Констанция Пипеткина Постов: | Август 03, 2016, 07:33:56 am
0
Забыла ещё про махи руками с канатом и вместо гантелей в жиме вверх были гири  |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Август 02, 2016, 23:33:31 pm
0
Вань, ты ж меня видел  Качок накаченный, а я просто жирная старая бабища  |
dmvivanov Постов: | Август 02, 2016, 23:27:49 pm
0
Мне кажется он запутается... |
Navir Постов: | Август 02, 2016, 23:06:18 pm
0
В случае выхода на площадку, Качок против Пипеткийной, сколько протянет Качок? Делаем ставки господа ))) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Август 02, 2016, 22:49:04 pm
0
Леш, полтора часа, включая разминку и растяжку в конце Круговая тренировка: 1. Удары коленями по груше с утяжелителем 2. Акробатика и уход от ударов 3. Наклоны с блином 4. Жим штанги вверх, приседание с поднятой над головой штангой 5. Отработка боковых уходов от ударов с грифом от штанги 6. Берпи с прыжком на тумбу 7. Бой с тенью с гантелями 8. Пресс 9. Бой с тенью со жгутом 10. Подтягивание на перекладине 11. Удары ногами по груше с резиной на ногах 12. Броски мяча руками, имитирующие удары 13. Жим гантелей вверх Каждый подход по три минуты с небольшим отдыхом между снарядами |
|
kachok Постов: | Июль 28, 2016, 18:43:11 pm
0
Сколько продолжительность тренировки по времени?И сколько упражнений всего и на каждую мышечную группу? |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 28, 2016, 18:38:45 pm
0
Леш, мое мнение не последняя инстанция и не априори, я занимаюсь за одну тренировку на все группы мышц, если это тренировка со штангой, кому-то удобнее за одну тренировку качать руки или ноги, велком  |
|
kachok Постов: | Июль 28, 2016, 18:35:45 pm
0
Делаю* |
|
kachok Постов: | Июль 28, 2016, 18:35:19 pm
0
Если раз в неделю то да. Я так летом тренируюсь.Делай по одному упражнению на каждую мышечную группу и домой. +площадка,отжимания на брусьях и подтягивания(другой день) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 28, 2016, 18:28:05 pm
0
Цитировать Зачем все тело за тренировку? потому что мышцы в теле должны равномерно прокачиваца, а не как некоторые только жопу качают  конечно, если ты имеешь возможность ходить в зал каждый день и расписать режим тренировок и зоны на целую неделю, то велком, хотя тренеры не рекомендуют занимаца каждый день, т.к. мышцам необходимо отдых и восстановление  Вань, на самом деле, только тренер после обследования тебя даст наиболее полные рекомендации по тренировкам и питанию и это правильно, т.к. ты ему озвучиваешь результат к которому хочешь прийти и он, исходя из твоего желания, уже строит программу есть же в конце концов и медицинский, и физические противопоказания, которые невозможно учесть, просто посмотрев на тебя по фото  |
|
kachok Постов: | Июль 28, 2016, 18:10:45 pm
0
Зачем все тело за тренировку? |
|
kachok Постов: | Июль 28, 2016, 18:09:27 pm
0
Правильно не отнимай у людей желание заниматься |
Ivan1984 Постов: | Июль 28, 2016, 18:09:10 pm
0
Ну вот тут спорный вопрос, я у тебя как то спросил как надо заниматься, ты мне ответила, что надо все тело за тренировку, плюс по питанию, а так в основном посылают к тренеру, а я свои не отдам псевдо-инструкторам)) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 28, 2016, 18:05:24 pm
0
Весь инстаграмм завален фотками таких мотиваторов, на форуме их тоже хватает, нет, я просто постою в стороне |
|
Ivan1984 Постов: | Июль 28, 2016, 18:03:25 pm
0
Смотивируешь людей на занятия!) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 28, 2016, 18:00:13 pm
0
Нафига, я хожу заниматься, а не фоткаца |
|
Ivan1984 Постов: | Июль 28, 2016, 17:25:02 pm
1
Лер, давай свою!) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 26, 2016, 23:39:12 pm
2
Вангую, что мы скоро увидим спину И все-таки не даёт мне покоя этот розовый лифчиг он спереди тоже кружевной? |
Q Постов: | Июль 26, 2016, 20:55:21 pm
1
даже комментить что-то страшно.... ((((: |
Lemonade Постов: | Июль 26, 2016, 14:28:43 pm
0
Ребятки , ну не думайте что в жизни , в расслабленном состоянии, спина спортивного человека выглядит именно так ))) Это фото сразу после тренинга , плюс позирование ..... И рубашки и Платья, и купальники все очень замечательно садится и выглядит!) Иван, за программой обратись к тренеру . Который под тебя составит тренировки совместно с питанием . |
olegarhiy Постов: | Июль 26, 2016, 12:58:12 pm
0
круто! Обычно приходишь вечером домой, сынуля уже соскучился и хочет побороться. А тут женишься, домой придешь и вместо ужина жена наброситься, начнет бороться и хребет ломать - закалять так сказать характер )) Каждому своё |
|
Ivan1984 Постов: | Июль 26, 2016, 09:53:16 am
0
Иришка на спорте, даже ответить некогда, но все же, попытаю счастье, может заглянет между подходами, Ириш, программу свою напиши на 7 дней, если конечно тебя не затруднит это сделать, извини, если отвлек, спасибо!)) |
|
Yuhon Постов: | Июль 25, 2016, 22:28:30 pm
4
Ничеси  вот это спина,а это мужчина или женщина?а то в наше время и не разберёшь кто есть кто |
ВоиН-КремлЁвеЦ Постов: | Июль 25, 2016, 22:28:24 pm
0
Отличный результат!!! Так держать!!! |
NoviBrun Постов: | Июль 25, 2016, 19:16:24 pm
0
Зажигательные плавки |
|
AlexRT Постов: | Июль 25, 2016, 18:19:27 pm
2
с телефона лучше смотрелось.. |
sergey_trancer Постов: | Июль 25, 2016, 17:33:52 pm
0
Иришка молодец!  |
|
Bazilii 77 Постов: | Июль 25, 2016, 17:26:29 pm
0
Кость, как такое пузо накачал? )))))))) |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 25, 2016, 17:07:34 pm
-3
Цитировать Лера тебе про партаки? ))) на : мне не нужно я не поклонница тюремного жаргона  |
|
Bazilii 77 Постов: | Июль 25, 2016, 17:00:36 pm
0
Лера тебе про партаки? ))) на : (С) партаки партаки партаки, я колю даже с левой руки, у меня божий дар, я талант , по наколкам я местный Рембрант... |
PROlite Постов: | Июль 25, 2016, 15:34:58 pm
6
 |
|
PROlite Постов: | Июль 25, 2016, 13:53:48 pm
1
Пышные тетки офигенны, у них всегда можно пирожок или бутер перехватить... |
|
Констанция Пипеткина Постов: | Июль 25, 2016, 11:52:10 am
1
И ни слова про, как это - партаки боица, видать Ир, вопрос - как рубашки носяца, не малы в рукавах? |
|
Bazilii 77 Постов: | Июль 25, 2016, 11:02:06 am
0
Низачет . Попу не надо было закрывать! У тебя вид сзади суперсекси!!! Надо такую красоту показывать а не скрывать кофтой. Кофтой целлюлит скрывают ))) |
|
Ivan1984 Постов: | Июль 25, 2016, 10:26:18 am
0
Не попец, а талию, так как там скопление, для нее это может быть критично, так как она видит свою фигуру идеальной, в этом нет ничего такого плохого, Иришки, как я понял натурашка) |
SAMMM Постов: | Июль 25, 2016, 10:22:42 am
0
попец то зачем прикрыла? |
|
NoviBrun Постов: | Июль 25, 2016, 10:06:53 am
0
Мне далеко до Иринки) |
tss Постов: | Июль 25, 2016, 10:00:01 am
0
Красотулька  |
|
Ivan1984 Постов: | Июль 25, 2016, 09:54:44 am
2
Прозапад! |
fox-live Постов: | Июль 25, 2016, 09:50:04 am
0
УхоJor пока Ирка....но Брунька наращивает темпы) |
УхоJor Постов: | Июль 25, 2016, 09:46:20 am
0
Интересно.. кто круче, Лимонадка или Брунька??))) |
|
fox-live Постов: | Июль 25, 2016, 09:41:36 am
0
Асимметрия плечевых? Или мне кажется....... |
|
fox-live Постов: | Июль 25, 2016, 09:40:50 am
0
Пошла вода горячая)))) Щас в ТОП выбьется еще)))) |
Зарегистрируйтесь. Чтобы написать комментарий к фотографии. | |