Руками никак, отвертку надо. Это не жигули, где пластмассоые крутилки были. Точно сейчас не помню, есть там где-то дырочки, в которые надо совать отвертку, а в дырочках пластмассовые шестеренки. Их и нужно крутить.
Только, дружище, раз уж у тебя такие познания в этой части, может, в сервис? Или перед этим хотя бы найдешь табличку с размерами нужными для регулировки?
ЗИ А Полосатый тебе дело говорит. Сам подумай, если фары грязные, то, сколько их не поднимай, больше света от этого не будет. Будет так же отстойно, только выше. А вот когда ты их помоешь поднятые... О других подумай