Отзанимался уже 5 тренировок с ним.
В комплекте идут мешки, я их наполнил строительный песком, общий вес жилета получился 10 кг.
Использую его при отжиманиях и упражнения на трицепс ( отжимание с упором, ноги на стул)
Хорошая штука этот жилет, убивает хорошо!