Печать

[Ivan1984]

5 по 10?))  всеравно, поверлифтинг не то... мне форму надо 

Да 30-50 ща треньку.
Какую форму рельеф?

[AlexRT]

Какую форму рельеф?

да.. а без массы его не сделать..

[kolyu4kin]

Ходи на турник и подсушись. Будет нормальный естественный рельеф

[Ivan1984]

да.. а без массы его не сделать..

Запросто! Долби на 12-14 повторений, отжимания, подтягмвания, через год не узнаешь себя, куреху бросить!

[AlexRT]

Ходи на турник и подсушись. Будет нормальный естественный рельеф

куда мне сушиться то?)) турника нет((

[anikichka]

не прав.. вон массу набирают только в путь, а вот как?))
Добавлено позже: [time]Май 01, 2014, 20:14:41 [/time] как раз кило 10-15 не хватает Серег..

не. .. как я говорю шо дрищ, он фыркает! А тут 10-15!

[AlexRT]

Запросто! Долби на 12-14 повторений, отжимания, подтягмвания, через год не узнаешь себя, куреху бросить!

12-14 это подходов ? я чет не пойму? типа 14 подходов по 10раз?))
Добавлено позже: Май 01, 2014, 21:01:57 pm

не. .. как я говорю шо дрищ, он фыркает! А тут 10-15!

а как ды с дачи сюда попала? ешь пиво, пей шашлык.. не мешай.. я вот и хочу 10-15кг набрать..

[Ivan1984]

не. .. как я говорю шо дрищ, он фыркает! А тут 10-15!

Лучше дрыщем быть, чем вставать с трудом))

[kolyu4kin]

Ну я тебя не видел  

[AlexRT]

Ну я тебя не видел  

95кг при 190 см..

[Ivan1984]

12-14 это подходов ? я чет не пойму? типа 14 подходов по 10раз?))
Добавлено позже: [time]Май 01, 2014, 21:01:57 [/time] а как ды с дачи сюда попала? ешь пиво, пей шашлык.. не мешай.. я вот и хочу 10-15кг набрать..

Не, став себе минимум 30 раз, максимум 50 раз подтягиваний, долбишт стабильно 10 в трёх подходах, вешаешь дополнительное отягощение грамм 800 и прогнал опять, за день 30-50 раз потягиваний!

[anikichka]

а как ды с дачи сюда попала? ешь пиво, пей шашлык.. не мешай.. я вот и хочу 10-15кг набрать

ща договоришьси

Лучше дрыщем быть, чем вставать с трудом))

Вань,  смотря что ты и я имеем ввиду под словом дрищ)))

[Bazilii 77]

Саня, на кой тебе такой вес? ты и так реально выглядишь, кулаки здоровые, взгляд серьезный даж на моего знакомого урку похож  узбагойся, посмотри упраждения на нарост мышц, и протеин Мегамасс купи. Но думаю тебе не надо 15 , лишние они, 5—7 ещё ладно.

[AlexRT]

Саня, на кой тебе такой вес? ты и так реально выглядишь, кулаки здоровые, взгляд серьезный даж на моего знакомого урку похож  узбагойся, посмотри упраждения на нарост мышц, и протеин Мегамасс купи. Но думаю тебе не надо 15 , лишние они, 5—7 ещё ладно.

исчо один)) мега масс сахара много, вредно.. true mass пока взял гейнер.

[Bazilii 77]

исчо один)) мега масс сахара много, вредно.. true mass пока взял гейнер.

исче ?  я бросил это дело, печенка шалить начала  и курю блин    ни как не брошу, нервы блин.