Тема: как набрать массу? (Прочитано 9247 раз)

« **Ответ #75 :** Август 07, 2014, 23:46:46 pm »

кому набрать проблема, а кому то и скинуть)
здесь

« **Ответ #76 :** Август 08, 2014, 00:52:31 am »

Цитата: AlexRT от Июнь 10, 2014, 21:08:06 pm

хватит а)) не до массы мне сейчас...

прально забей пока. за холодные времена года наберешь полюбому, а жара не способствует набору веса и правильному питанию при этом, т.к есть не хочется а тока пить

« **Ответ #77 :** Август 08, 2014, 09:15:24 am »

После перерыва в тренировках в полгода 3 месяца назад возобновил тренировки со спортпитом. Пока за 3 месяца набрал 7 кг. В принципе на меня качественный спортпит всегда эффективно действовал, конечно совместно с тяжелыми тренировками. В период набора массы кол-во повторений держу в пределах 6-8 , причем чаще всего 7-8 проходят со страхующим... Из спортпита принимаю:
протеины :(МНР) PROBOLIC БАНАН - медленный многокомпонентный протеин, пью на ночь
(VPX) SYNGEX -сывороточный протеин пью после тренировки и 1 раз днем между обедом и ужином
креатин: (МНР) TRAC EXTREME-NO - перед тренировкой
глютамин: (MHP) L-GLUTAMINE-SR -утром и перед сном
хромиум пиколинат: (UN) CHROMIUM PICOLINATE -одновременно с (VPX) SYNGEX
Я это все к тому сказал, что даже в жару можно нормально набирать массу, было бы желание и упорство!