Турники, тренажеры...
Хочешь набрать массу - делай базовые упражнения со свободными весами. жим лежа, становая тяга, присед со штангой. Вес подбирай так, чтобы хватало сил на 8-10 потворений за подход, не жалей себя, делай до отказа, если есть кому подстраховать. Не пропускай тренировок.
Кушай правильно, меньше сахара, мучного. Посчитай, чтобы в день было нужное количество калорий (хотя бы примерно) и не меньше 2г белка на килограмм веса в сутки. Наберешь обычной едой - респект, не наберешь, догоняйся спортпитом.
И да, за 2 месяца не начаешься
И еще, всем привет от новичка, всем респект, спорт рулит!