Печать

[Bazilii 77]

наверное,от капусты грудь растет,а от морквы мамон

тогда рацион его ясен , у него и то и то "накачано" 

[kachok]

вон оно че...

Сань,на яйцах и геркулесе особо не раскачаешься

[ВоиН-КремлЁвеЦ]

ни морковка,ни сметана-не заменят нам метана!

вооо...правильная тема пошла
протеин можно пить, есть...кто желает может нюхать а вот без подобных витаминок масса не попрет

[AlexRT]

Нее. Метан зло)) помню по молодости решил попробовать. Купил 10 маленьких таблеток.. эффект канечно сразу пошел

[mr.Oz]

3 месяца зала + протеин (комплекс) нагрузку смог увеличить в два раза. Только пошла масса и на работе сорвал себя. за неполный месяц сбросил всё что набрал и даже больше. Так что мало набрать массу. Ее еще и удержать надо..

Сейчас думаю потихоньку начну восстанавливаться. Ну а далее набирать массу. Чтоб с НГ можно было сушиться уже


Так вот при наборе массы я принимал медленный протеин утро/на ночь, быстрый сразу после тренировки. А как быть при реабилитации? пить комплекс чтоб наверняка? (100% whey gold например) или ограничиться медленным протеином?

PS. молочный белок не усваивается.

[Ivan1984]

3 месяца зала + протеин (комплекс) нагрузку смог увеличить в два раза. Только пошла масса и на работе сорвал себя. за неполный месяц сбросил всё что набрал и даже больше. Так что мало набрать массу. Ее еще и удержать надо..

Сейчас думаю потихоньку начну восстанавливаться. Ну а далее набирать массу. Чтоб с НГ можно было сушиться уже


Так вот при наборе массы я принимал медленный протеин утро/на ночь, быстрый сразу после тренировки. А как быть при реабилитации? пить комплекс чтоб наверняка? (100% whey gold например) или ограничиться медленным протеином?

PS. молочный белок не усваивается.

Какую массу набрали?)

[mr.Oz]

Какую массу набрали?)

Вань, чойто на "вы"?

66 при 170.

[Ivan1984]

Вань, чойто на "вы"?

66 при 170.

Хорошо!)
Ты эктоморф как и я видимо!

[mr.Oz]

Хорошо!)
Ты эктоморф как и я видимо!

Да. Но со склонностью к мамонообразованию только в средней школе усиленно качая пресс смог избавиться от "брюха". В универе забросил и маунтинбайк и тренировки в целом. В итоге - пузатый эктоморф

[S4astliff4ik]

В итоге - пузатый эктоморф

Ну, у меня 87 при росте 171 сантиметр. Так, что ты - явно не пузатый. 

[```XpaMoy```]

Ну, у меня 87 при росте 171 сантиметр. Так, что ты - явно не пузатый. 

У меня еще не так плохо значит 89 при 176

[mr.Oz]

Ну, у меня 87 при росте 171 сантиметр. Так, что ты - явно не пузатый. 

пузатость то не от веса.. я не широкий и не плотный. Вся масса зато в мамоне

Надо бы взвеситься сейчас.. 66 было в пике. (хотя год назад без занятий и спокойным образом жизни было 70,5кг. Но это именно жиры, которые сожглись командировками на Колыму и нервотрепками на работе)

[AlexRT]

только начал набирать и бросил)) жара пришла, некогда, да и устаю..

[mr.Oz]

только начал набирать и бросил)) жара пришла, некогда, да и устаю..

Масса растет при отдыхе после треньки. Так что если времени поспать нет, то единственный вариант не набирать лишние жиры. То есть питаться нормально

[S4astliff4ik]

пузатый эктоморф