Печать

[```XpaMoy```]

Т.е. на обед можно пасту употреблять?

[Констанция Пипеткина]

Т.е. на обед можно пасту употреблять?

ДО 12-00!!! Потом низя!!!

[```XpaMoy```]

Ну значит готовит она на ужин, а есть я буду на завтрак
Буду следовать:
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу себе на завтрак"

[Констанция Пипеткина]

Ну значит готовит она на ужин, а есть я буду на завтрак
Буду следовать:
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу себе на завтрак"

абсолютно!!!

[Наталия Труфанова]

Что за стереотипы?! Если вы за правильное питание:
После 18:00 кушать можно и нужно! Для нормального обмена веществ, есть необходимо 4-5 раз в день. Все есть до 12 - нельзя! Забыть о фастфудах, газировке, миниралке, соках пакетированных (не важно до 12 это или после!).
Макароны позволять себе можно и нужно! Только из твердых сортов (желательно днем!). Углеводы организму необходимы!!! и лучше, если это будут сложные углеводы, а не конфетки и торты. Если же вы занимаетесь спортом параллельно - стоит увеличить продукты с белковым содержанием - куриная грудка, рыбка, молоко, яйца и т.д.
Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна - не позже! И, конечно, на ночь никакой тяжелой еды - лучше, если это будут овощи, творог, салаты (без майонеза, в идеале с льняным маслом) и т.д.
Главное, с порциями не переусердствовать. Со временем желудок привыкает к порциям и сокращается. Нельзя доводить до состояния желудок - когда очень сильно хочется есть. Если нет времени нормально перекусить - носите с собой, например, яблоко. Да, считается, что яблоки вызывают аппетит, но в нем и содержится много клетчатки, что немаловажно.
Ну и вода - как один из самых важных пунктов в хорошем обмене веществ. Не менее 2 л в день! Именно воду (не минеральную, ни газированную, ни соки, ни чай, ни кофе и т.д.).

[Констанция Пипеткина]

Что за стереотипы?! Если вы за правильное питание:
После 18:00 кушать можно и нужно! Для нормального обмена веществ, есть необходимо 4-5 раз в день. Все есть до 12 - нельзя! Забыть о фастфудах, газировке, миниралке, соках пакетированных (не важно до 12 это или после!).
Макароны позволять себе можно и нужно! Только из твердых сортов (желательно днем!). Углеводы организму необходимы!!! и лучше, если это будут сложные углеводы, а не конфетки и торты. Если же вы занимаетесь спортом параллельно - стоит увеличить продукты с белковым содержанием - куриная грудка, рыбка, молоко, яйца и т.д.
Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна - не позже! И, конечно, на ночь никакой тяжелой еды - лучше, если это будут овощи, творог, салаты (без майонеза, в идеале с льняным маслом) и т.д.
Главное, с порциями не переусердствовать. Со временем желудок привыкает к порциям и сокращается. Нельзя доводить до состояния желудок - когда очень сильно хочется есть. Если нет времени нормально перекусить - носите с собой, например, яблоко. Да, считается, что яблоки вызывают аппетит, но в нем и содержится много клетчатки, что немаловажно.
Ну и вода - как один из самых важных пунктов в хорошем обмене веществ. Не менее 2 л в день! Именно воду (не минеральную, ни газированную, ни соки, ни чай, ни кофе и т.д.).

удобно как - скопировала текст из инета и вроде умная 

[Наталия Труфанова]

удобно как - скопировала текст из инета и вроде умная

а ну-ка, девчуля, найди мне этот текст в интернете? с сылочкой, пожалуйста, буду признательна за комплимент спасибо 

[Констанция Пипеткина]

а ну-ка, девчуля, найди мне этот текст в интернете? с сылочкой, пожалуйста, буду признательна за комплимент спасибо 

За девчулю спасибо 

Я те могу "войну и мир" своими словами переписать 

В общем иди, девонька, от сюда, те здесь не там 

[Наталия Труфанова]

Я те могу "войну и мир" своими словами переписать

ну так прежде чем советы давать людям, убедилась бы в их "полезности"

[Констанция Пипеткина]

ну так прежде чем советы давать людям, убедилась бы в их "полезности"

Девонька маленькая моя, бабушка в свои 40 выглядит гораздо лучше, чем некоторые в свои 25, поэтому за свои слова я отвечаю!!! 

[Наталия Труфанова]

Девонька маленькая моя, бабушка в свои 40 выглядит гораздо лучше, чем некоторые в свои 25, поэтому за свои слова я отвечаю!!!

Удачи

[Викуся]

Любая начатая тема постоянно кем-то превращается во флуд  

[Констанция Пипеткина]

Удачи

Ты сначала доживи до моих лет, а уж потом мы поговорим, но не факт, что мне это будет интересно 

[Lemonade]

Я те могу "войну и мир" своими словами переписать

Жаль что фотки из инета, только со спины постить можно)))
Человек, который занимается спортом, должен знать как правильно питаться..... А не есть после 18 - прощай обмен веществ.

[Констанция Пипеткина]

А не есть после 18 - прощай обмен веществ.

еще одна умная пришла 

Милая, моя, давай начнем с прописных истин, что у каждого из нас свой обмен веществ. Согласна? Скорее всего, что да.

Так вот, кто-то спокойно может жрать по три тарелки макарон и не толстеть, а кто-то после 18-00 сожрав капустный лист будет в объеме 52 размера (это я про теток). Так вот есть основная истина похудания (спасибо за это М. Плисецкой, надеюсь, что ты знаешь, кто это такая) - закрой рот!!!

Ведь не факт, что человек, скинув прилично вес, сможет удержаться в нем, история говорит нам о том, что практически всегда согнанный вес возвращается и не один. Так вот после того, как ты сбросишь свой вес, ты начинаешь жить по законам правильного питания, а это уже другая история.

Я понимаю, что прочитав кучу глянцевых журналов, вы засрали себе свои маленькие темные чертоги разума, но жизнь она иная. имхо.
Добавлено позже: Апрель 14, 2014, 16:11:59 pmСамое правильное в данной ситуации - пойти и проконсультироваться с диетологом, который пропишет определенный режим питания - сначала, чтобы сбросить вес до нормы, а потом для поддержания веса.

А то как начитаются разной фигни в инете, начинают сидеть на всяких диетах, а потом удивляются, откуда у них проблемы со здоровьем.

Да и диета без физической нагрузки ничто.

В общем тут надо подходить комплексно, а не точечно.