Печать

[VadimK]

Вычитал где то на форумах и проверял на себе: в 1 литр оооочень крепкого чая выдавливется сок 2х лимонов и побольше сахара. Вставляет лучше кофе и энергетиков.

[Lucky]

Вычитал где то на форумах и проверял на себе: в 1 литр оооочень крепкого чая выдавливется сок 2х лимонов и побольше сахара. Вставляет лучше кофе и энергетиков.

дык это ж основной состав энергетиков
кофеин - стимулятор, лимонная кислота - повышает обменные процессы, сахар - топливо
причем в зеленом чае кофеина больше чем в черном.

[Koteich]

дамы и господа не спящие за рулем. Почитайте это
От себя скажу, что выезжая в ночь после работы в Казань (840 от МСК) было тяжело.
На границе Владимирской и Нижегородской областей начали столбы переходить дорогу
Плюнул на ограниченность времени и уснул на 40 минут на заправке.

[+79627048452]

Ребята поверте проффесионалу.С вами родные люди,дети,2часа этого нестоят.Засыпаешь,не чувствуешь, в лучшем случае канава,в худшем ВСТРЕЧКА.

[Лидия]

Сморило за рулем? Ничего не поможет! единственная помощь- это поспать 15-20 минут.

[mishanya77]

1. Только сон 20-30 минут, хватит на 2-3 часа, для спокойствия можно возле поста ДПС.
2. Для профилактики - крепкий сладкий чай, можно с шоколадом, а также прогулка, разминка.
3. Если есть возможность, то за один прием пищи, много не сьедать, лучше частые перекусы.
4. В зимнее время сильно салон не протапливать.

[Та Дам!]

Я вожу много. Маршруты в 30-32 часа без перерыва, не редкость. Когда был наемным работником, то подписывал бумагу, что обязуюсь не водить более 12 часов и делать часовой перерыв от вождения не реже раз в 4 часа, так требовал закон, но не работодатель. На автолюбителей это не распространяется.
Если у вас выхода нет, для многих и 4 часа это много, то вот несколько советов:
1) Не кушайте во время маршрута и не садитесь с полным желудком за руль. Переваривание пищи отнимает силы, тяжелой пищи еще больше.
2) Пейте, поддерживайте нормальный уровень жидкости в организме, но не залпом и много. Жидкость быстро выйдет, только время потеряете на туалет. Обезвоживание приводит к сонливости и без усталости, а с усталостью добавляет. Если вы курите, то это еще более ускоряет процесс обезвоживания.
3) Не забывайте о витаминах до поездки. Еда не гарантирует норму. Пищевые добавки - гарантируют. Качественный комплекс, отдельно группу B, а в темное время суток недостача витамина А, может быть роковой.
4) Держите все необходимое под рукой, доступно.
5) Глаза. Обычно после 30 часов, напряженного зрения и открытых глаз, сохнет сетчатка глаз. Это дает ложное ощущение усталости, переутомленности. Для этого есть средство, капли, недавно, в частности появились Визин "чистая слеза", можно наверное найти и аналоги. Рекомендовать капать то в один глаз, то в другой на ходу я не стану. Лучше все таки остановится в безопасном месте.
6)Далее в зависимости от допусков времени:
   а) Если вы можете позволить периодически останавливаться и выйти из машины. Присесть, сделать несколько наклонов, поворотов, несколько кругов побегать вокруг машины. Делайте.
   б) Если множите поспать за рулем минут 20. Спите.
   в) Если вы можете позволить себе припарковать авто на 8 и более часов, снять номер гостинице с чистым постельным бельем, душем и теплым питанием. О счастливчики! Позволяйте себе не раздумывая. Приняв душ, в домашних тапочках выпив стакан чая, а после сладко засыпайте с мыслью о том, что вам сейчас завидуют дальнобойщики в колейках и привалах, а вместе с ними и гигантское полчище тех кто вынужден крутить баранку не переставая еще сотни километров, всякие дежурные и часовые, проститутки и диспетчера от таксопарков и до аэропортов. Огромное количество народа.

[Lucky]

5)сохнет сетчатка глаз.

скорее опечатка - роговица.

Для этого есть средство, капли, недавно, в частности появились Визин "чистая слеза", можно наверное найти и аналоги.

потерял зрение на правом глазу на дексаметазоне. к капанью в глаза теперь отношусь с отвращением.
в дорогу беру пятилитровую баклагу с водой, стараюсь умываться, смочить, помассировать затылок и промывать глаза. заодно и колени размять

кстати по поводу поспать - абсолютно согласен. у меня были максимум 11часовые перегоны, собственно держишься на том что "вот-вот, последний рывок и уже финиш"
в последний раз не доехал 80км лег поспать. через 30 минут, тронулся в путь не на 100% отдохнувшим, но совсем другим человеком. для себя пришел к выводу - спать обязательно!

[Та Дам!]

скорее опечатка - роговица.

Да, там уже так пересыхает, что все подряд.

потерял зрение на правом глазу на дексаметазоне. к капанью в глаза теперь отношусь с отвращением.

Я и сам стараюсь избегать медикаменты без крайней надобности. Конечно это не для регулярного применения, но и вроде не обычный препарат Визин, он не против восполнения. Но не будем о печальном. Еще против сна помогает дудка, я как клиент страховой канторы Кооператива, вспомнил:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sGxCOjPnCxY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=sGxCOjPnCxY</a>

[Hardcorrr]

Кофе, энергетики, а так же мятные конфеты а-ля Рондо и жвачка. но лучше всё же остановиться и хоть немного поспать

[Greta]

Ну это немного не способ, просто выводы из собственного опыта. Я за рулем 20 лет (вожу с 19), и вот уже 5 лет каждый год летом ездим на юг на машине с мужем и ребенком. По определенным причинам муж не водит, соответственно я за рулем от Москвы до Адлера. Гостиницы не снимаем, предпочитаем спать в машине. Сидик SW как раз для этого очень подходит.  Каждый год выезжали по-разному и рано утром в 4-00 и в 7-00 и в 12-00 и в 24-00. Для себя поняла, что комфорт вождения на большие расстояния зависит от индивидуальных особенностей человека. Есть совы, есть жаворонки. Если есть возможность, надо стараться выезжать в такое время, чтобы было комфортно за рулем именно вам. Я, например, не люблю водить в темноте. Мне дискомфортно, поэтому в первые разы, когда выезжали рано утром и ехали до 02-00 ночи, глаза резало, пила кофе, перепробовала почти все вышеизложенные методы, все-равно хочется спать. Оптимальным для меня оказался выезд в 24-00, т.е. пока я не устала и дорога только началась, можно и в темноте ехать, потом рассвет, бодрость и так до вечера светового дня. Усталости не было вообще. Выехали из Москвы в 00-20, были в Джубге на побережье в 21-00. Чистое время в пути по компу 20-00 часов. А наши знакомые наоборот, совы, для них вождение рано утром или под утро не комфортно, они, соответственно стараются подгадать основное время в дороге на вечер и ночь.